Oggi più che mai, tra Google e Intelligenza Artificiale, sappiamo molto su cosa sia un attacco di panico in termini di sintomi e sensazioni fisiche ma forse si riflette poco su come involontariamente contribuiamo a peggiorare i sintomi rischiando di sviluppare un disturbo da attacchi di panico. Prima cosa da sapere è che più si pone attenzione alle sensazioni fisiche nel tentativo di tenere il controllo, più si esasperano i sintomi e sensazioni finendo proprio per perdere il

L’overthinking, o "pensiero eccessivo", è una forma di rimuginazione mentale che si manifesta come un'attività cognitiva intensa, spesso incessante, orientata alla preoccupazione, all’analisi compulsiva e all’auto-sorveglianza. Non è solo “pensare troppo”. È un continuo ripensare, senza che questo porti a una risoluzione o a una reale comprensione.